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第525章 示范（第1页）

宋青衍已经跑了一个时辰了，身上的衣服早就被汗水所浸湿，黏黏的很不舒服，原本就因为运动而变得大汗淋漓的俊脸，带上些许忍耐的神情，看起来格外的苍白，惹人爱怜。

不过颜舜华对此无感，虽然她也是外貌协会的一员，还称得上是长老级别的，但是像宋青衍这种类型的美，美则美矣，却不是她的菜。

她更为偏向沈靖渊那种阳刚锋锐的带点肃穆式的禁|欲|型外貌，让她看到都想下手|蹂|躏一番。

思绪正有些飘飘然不知所向之时，宋青衍喘着气地回了一句，“不跑不知道，这样慢跑的确很过瘾。”

最初很无聊，跑久了又觉得很辛苦，无数次地想要停下来，尤其是脚底、脚踝以及膝盖的地方，总像是在叫嚣着痛痛痛，但是再怎么痛楚，也及不上他内心里的煎熬，所以最后他还是跑了下去，直到麻木，整个人湿淋淋地像是落汤鸡，内心却一片空白。

疲劳到了极致，便是他所寻求的平静。

“跑步的确会让人上瘾，就像是吸|毒那般，你要是保持有规律的练习，恐怕一日不跑你还浑身不舒服。”

宋青衍对此不置可否，颜舜华微微一笑，与他并排跑着，也不解释。

实际上跑步会让人上瘾这是有科学依据的。

因为当慢跑到一定程度时，肌糖原消耗完毕，身体就会产生多巴胺与内啡肽这些神经递质产生愉悦感。

内啡肽就跟吗啡一样，是大脑天然产生的镇静剂，身体激发这种化学物质后，可以帮助人减轻压力去除不快，继而产生轻松愉快的情绪，使人重获平静与满足。

尽管颜舜华久未长时间的锻炼了，但是慢跑的强度一直都不算大，所以她从头到尾都还能够保持正确的跑姿与呼吸。

反倒是宋青衍，原本就是跑步新手，又因为情绪问题，而跑得时间太长了，以至于在半个时辰后两人停下来时，他再也支撑不住，丝毫不顾形象就瘫倒在了地上，四肢摊开，整个人呈现了一个“大”

字。

颜舜华见状皱眉，“刚跑完别立即躺倒，这样对身体不好。”

宋青衍却仿若未闻，依然像死猪那样四仰八叉地躺着，就连双眼都闭上了，只剩下眼睫毛还在晃动着，像是在应和大口大口的喘气声。

颜舜华用脚轻轻地踢了踢他的脚，还是没有动静。

“起来吧，别这样，你会着凉的。

别锻炼到最后身体没有变强壮，反而是不断生病，这就得不偿失了。

快点，起来，喂。”

“你理他那么多干什么？生病也是他的事，一个外人，值得你总是为他操心？”

一直默不作声地由着她跑完的沈靖渊终于忍不住开了口，实在是他看不上那个随便跑一趟就受不了比姑娘家还弱的宋青衍，一点男子气概都没有。

这样的人，就算是任由他去抢，颜舜华也不会看上他的，当初真是白嫉妒白担心了！

颜舜华眼角抽抽，见宋青衍压根就懒得动，也就顺着沈靖渊的意思不再提醒了，反而是在一旁默默地做起了拉抻筋骨的动作。

弓箭步才做了十次不到，就突然听见一旁的宋青衍开始喊痛，她侧过头一看，他已经痛得满脸扭曲了。

“怎么了？抽筋了？哪里？”

宋青衍示意右腿，颜舜华赶紧过去蹲下来，呵斥他别曲着腿，“贴地，尽量放松，我帮你掰一掰，忍耐一下，很快就过去了。”

说完便不顾沈靖渊在另外一头的大呼小叫，一手握住宋青衍的右脚踝，固定好不让他晃动，一手却顺着他的鞋尖往里掰。

“啊！