第368章 锻炼
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最先掉队的基本都是女性队员，这没办法，受先天的身体条件所限。
但在秦沐恩的眼里，跟着他锻炼的队员们是没有男女之分的，就像在战场上，敌人不分男女，不会因为你是女人，敌人就对你心慈手软。
他一边保持原地跑步的姿态，一边冲着坐在地上，汗如雨下的女队员喊道：“汉尼根，你要坐在地上到什么时候，快起来！”
汉尼根是德国人，阿希姆的老乡。
无论身材还是长相，都很像北欧女人，金发，高个，健壮。
她一边擦着汗，一边喘息着说道：“营地长，我……我坚持不住了……”
“你还能坚持，要对自己有信心！”
“我真的不行了……”
秦沐恩跑上前去，揪着汉尼根的后衣领子，把她从地上直接拽了起来，并在她后背拍了两巴掌，说道：“继续跑！想留在打鱼队，你这样的体力可不行！”
“啊——”女人发出一声变了音的嘶吼，踉踉跄跄的继续向前跑去。
“莱温特、林静！你俩给我站起来，继续跑！”秦沐恩刚把汉尼根拽起来，前面又趴下两个。
他一声大吼，把趴在沙滩上的俩姑娘吓得一哆嗦，不用秦沐恩上前催促，两人艰难的爬起，一摇三晃的往前跑着。
秦沐恩说十公里，那就是十公里，没有任何商量的余地，哪怕是爬，也要爬满十公里。
跑步结束后，秦沐恩开始教导众人练习体术。
秦沐恩教导的体系并不固定，有时候教马伽术，有时候教柔术，有时候教截拳道、摔法、擒拿等等。
对于身体特别优秀，反应也特别快的男子，他主要教他们截拳道、摔法，对于身体相对较弱的，他主要教柔术和擒拿。对于女性队员，他大多教善于防守反击的马伽术。
每个人的身体素质不一样，所学的体术，也不能一概而论。
你不可能把一个身体素质平平的女子，教导成格斗高手，让她们精通马伽术，具备一定的自保能力，就已经很成功了。
在秦沐恩教导众人练习体术的时候，不远处缓缓走过来一人。
看到走过来的这人，众人纷纷停止练习。
秦沐恩回头一瞧，原来是杰西卡。
杰西卡是北方营地的守卫，来到南方营地后，她便一直赋闲在家，始终没找到合适的岗位。
秦沐恩和杰西卡的交情很不错，当初在恶魔山顶，他身负重伤，是杰西卡把他一路背回到北方营地的，救命之恩，秦沐恩一直没有忘。
他抬手打声招呼，道：“嗨！杰西卡！”
杰西卡快走几步，来到秦沐恩近前，欠了欠身，说道：“营地长。”
“你怎么一个人出营地了？”
“听说你们在这里锻炼，我过来看看。”杰西卡有些不好意思的问道：“我打扰到你们了吧？”
秦沐恩淡然一笑，沉默片刻，问道：“想跟我们一起练习吗？”
杰西卡惊讶地问道：“我……我可以吗？”
“当然！”秦沐恩向女性队员那边指了指，说道：“你可以站到那里！”
杰西卡惊喜交加，向秦沐恩躬身施了一礼，兴奋道：“谢谢营地长！”
秦沐恩笑了笑，又扬下头，示意她站到队伍中。
等杰西卡进入人群，秦沐恩先从男队员那边开始教起。
王强和阿希姆都很有天赋，两人也学得最快。
等秦沐恩教完，他二人便开始巡视各自的队员，有人的动作不到位，两人都会进行纠正。
教完男队员，秦沐恩走到女队员这边，教她们马伽术。
女队员们都已经跟随秦沐恩练习过一段时间，已经具备一定的基础，只有杰西卡是今天刚来的，什么都不懂，只能生疏又笨拙地学着众人的姿势，照葫芦画瓢。
秦沐恩教了几个动作后，特意把杰西卡叫出来，让她和自己一起练习。
这个练习动作很简单，就是当敌人抓住你的肩膀时，你要如何做出反击。
动作并不难，也不复杂，先用一只手压住对方的手腕，另只手向前猛推，以手掌根部，重击对方的下颚。
这一招若是打实了，力道又足够的话，足以让敌人陷入昏迷。
看起来招式好像很简单，但真正做起来并不容易，主要是对出手时机的把握要求很高。
众人都是两两对练，秦沐恩让杰西卡和自己对练。
两人对练的几轮，秦沐恩连连摇头，说道：“杰西卡，太慢了，你的出手速度太慢，这么慢的速度，你根本打不到敌人！”
“快点！再快一点！”
“还是太慢了！”
在对练中，秦沐恩如同变了个人似的，要求极为严格。两人对练了十几轮，杰西卡依旧没有让秦沐恩满意。
半个小时的时间一晃而过，王强向秦沐恩这边走过来，说道：“秦哥，时间到了，是不是可以散了？”
秦沐恩回头看向王强，手还是习惯性的搭在杰西卡的肩头，不过他的手掌在触碰到杰西卡的瞬间，后者的一掌猛的推了出来。
啪！
秦沐恩的下颚，结结实实地挨了杰西卡一记重击。有那么一瞬间，他的大脑都是一片空白。
下颚链接中枢神经，遭受重击，严重点都能取人性命。
杰西卡吓了一跳，急忙上前，关切地问道：“营地长，你……你没事吧？”
秦沐恩晃了晃脑袋，神智慢慢回归，不过眼前依旧是直冒金星。
他冲着杰西卡咧嘴笑了笑，说道：“最后这一次练得不错，继续努力。”
说完，他没事人一样，拍了拍巴掌，说道：“好了，今天就到此为止，大家解散！”
“营地长，你……真的没事吗？”杰西卡小心翼翼地问道。
“没事，你一个女孩，力道伤不到我。”
“哦！”杰西卡明显松了口气，问道：“营地长，明早我还可以过来练习吗？”
“当然可以。”
“我……还有一件事！”
“嗯？”
“我想加入阿希姆的捕鱼队。”杰西卡低着头，小声说道。
秦沐恩一怔，说道：“你可以直接找阿希姆说啊！”
“我，我怕他不同意。”
在北方营地，她是营地守卫中的一员。而营地守卫说白了就是胡一鸣的打手，他们经常欺压西方人，所以西方人对营地守卫的印象极差，同时很多西方人也视杰西卡为叛徒。
最先掉队的基本都是女性队员，这没办法，受先天的身体条件所限。
但在秦沐恩的眼里，跟着他锻炼的队员们是没有男女之分的，就像在战场上，敌人不分男女，不会因为你是女人，敌人就对你心慈手软。
他一边保持原地跑步的姿态，一边冲着坐在地上，汗如雨下的女队员喊道：“汉尼根，你要坐在地上到什么时候，快起来！”
汉尼根是德国人，阿希姆的老乡。
无论身材还是长相，都很像北欧女人，金发，高个，健壮。
她一边擦着汗，一边喘息着说道：“营地长，我……我坚持不住了……”
“你还能坚持，要对自己有信心！”
“我真的不行了……”
秦沐恩跑上前去，揪着汉尼根的后衣领子，把她从地上直接拽了起来，并在她后背拍了两巴掌，说道：“继续跑！想留在打鱼队，你这样的体力可不行！”
“啊——”女人发出一声变了音的嘶吼，踉踉跄跄的继续向前跑去。
“莱温特、林静！你俩给我站起来，继续跑！”秦沐恩刚把汉尼根拽起来，前面又趴下两个。
他一声大吼，把趴在沙滩上的俩姑娘吓得一哆嗦，不用秦沐恩上前催促，两人艰难的爬起，一摇三晃的往前跑着。
秦沐恩说十公里，那就是十公里，没有任何商量的余地，哪怕是爬，也要爬满十公里。
跑步结束后，秦沐恩开始教导众人练习体术。
秦沐恩教导的体系并不固定，有时候教马伽术，有时候教柔术，有时候教截拳道、摔法、擒拿等等。
对于身体特别优秀，反应也特别快的男子，他主要教他们截拳道、摔法，对于身体相对较弱的，他主要教柔术和擒拿。对于女性队员，他大多教善于防守反击的马伽术。
每个人的身体素质不一样，所学的体术，也不能一概而论。
你不可能把一个身体素质平平的女子，教导成格斗高手，让她们精通马伽术，具备一定的自保能力，就已经很成功了。
在秦沐恩教导众人练习体术的时候，不远处缓缓走过来一人。
看到走过来的这人，众人纷纷停止练习。
秦沐恩回头一瞧，原来是杰西卡。
杰西卡是北方营地的守卫，来到南方营地后，她便一直赋闲在家，始终没找到合适的岗位。
秦沐恩和杰西卡的交情很不错，当初在恶魔山顶，他身负重伤，是杰西卡把他一路背回到北方营地的，救命之恩，秦沐恩一直没有忘。
他抬手打声招呼，道：“嗨！杰西卡！”
杰西卡快走几步，来到秦沐恩近前，欠了欠身，说道：“营地长。”
“你怎么一个人出营地了？”
“听说你们在这里锻炼，我过来看看。”杰西卡有些不好意思的问道：“我打扰到你们了吧？”
秦沐恩淡然一笑，沉默片刻，问道：“想跟我们一起练习吗？”
杰西卡惊讶地问道：“我……我可以吗？”
“当然！”秦沐恩向女性队员那边指了指，说道：“你可以站到那里！”
杰西卡惊喜交加，向秦沐恩躬身施了一礼，兴奋道：“谢谢营地长！”
秦沐恩笑了笑，又扬下头，示意她站到队伍中。
等杰西卡进入人群，秦沐恩先从男队员那边开始教起。
王强和阿希姆都很有天赋，两人也学得最快。
等秦沐恩教完，他二人便开始巡视各自的队员，有人的动作不到位，两人都会进行纠正。
教完男队员，秦沐恩走到女队员这边，教她们马伽术。
女队员们都已经跟随秦沐恩练习过一段时间，已经具备一定的基础，只有杰西卡是今天刚来的，什么都不懂，只能生疏又笨拙地学着众人的姿势，照葫芦画瓢。
秦沐恩教了几个动作后，特意把杰西卡叫出来，让她和自己一起练习。
这个练习动作很简单，就是当敌人抓住你的肩膀时，你要如何做出反击。
动作并不难，也不复杂，先用一只手压住对方的手腕，另只手向前猛推，以手掌根部，重击对方的下颚。
这一招若是打实了，力道又足够的话，足以让敌人陷入昏迷。
看起来招式好像很简单，但真正做起来并不容易，主要是对出手时机的把握要求很高。
众人都是两两对练，秦沐恩让杰西卡和自己对练。
两人对练的几轮，秦沐恩连连摇头，说道：“杰西卡，太慢了，你的出手速度太慢，这么慢的速度，你根本打不到敌人！”
“快点！再快一点！”
“还是太慢了！”
在对练中，秦沐恩如同变了个人似的，要求极为严格。两人对练了十几轮，杰西卡依旧没有让秦沐恩满意。
半个小时的时间一晃而过，王强向秦沐恩这边走过来，说道：“秦哥，时间到了，是不是可以散了？”
秦沐恩回头看向王强，手还是习惯性的搭在杰西卡的肩头，不过他的手掌在触碰到杰西卡的瞬间，后者的一掌猛的推了出来。
啪！
秦沐恩的下颚，结结实实地挨了杰西卡一记重击。有那么一瞬间，他的大脑都是一片空白。
下颚链接中枢神经，遭受重击，严重点都能取人性命。
杰西卡吓了一跳，急忙上前，关切地问道：“营地长，你……你没事吧？”
秦沐恩晃了晃脑袋，神智慢慢回归，不过眼前依旧是直冒金星。
他冲着杰西卡咧嘴笑了笑，说道：“最后这一次练得不错，继续努力。”
说完，他没事人一样，拍了拍巴掌，说道：“好了，今天就到此为止，大家解散！”
“营地长，你……真的没事吗？”杰西卡小心翼翼地问道。
“没事，你一个女孩，力道伤不到我。”
“哦！”杰西卡明显松了口气，问道：“营地长，明早我还可以过来练习吗？”
“当然可以。”
“我……还有一件事！”
“嗯？”
“我想加入阿希姆的捕鱼队。”杰西卡低着头，小声说道。
秦沐恩一怔，说道：“你可以直接找阿希姆说啊！”
“我，我怕他不同意。”
在北方营地，她是营地守卫中的一员。而营地守卫说白了就是胡一鸣的打手，他们经常欺压西方人，所以西方人对营地守卫的印象极差，同时很多西方人也视杰西卡为叛徒。