第165集 重来的意义，0号
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（上一集写的有点差，抱歉了，各位……）
一大早，陈伟便赶到篮球场，今天是校队训练第一天，陈伟迫切的想快点参加训练，倒不是为了快点恢复实力，只是想快点融入队伍，重新体验篮球的快乐，至于自己的实力，他一点也不担心，他相信自己迟早会恢复巅峰，而且即便是现在的自己放到三年前的自己面前的确是完全不值一提，但也也绝对有着傲视着全国的实力，要知道三年前的自己最巅峰的时候恐怕就算是NBA的巨星来了都未必能赢，所以根本没必要在意自己是否恢复实力。
陈伟特别打理了下自己的头发，头发很长，但没有像原来那么乱糟糟邋遢的模样，现在的陈伟发型差不多就像之前的F4，当然，陈伟没有改变太多，不然原来的气质就没了，他还得靠这这气质呢，不然自己就不叫陈伟了。
这个时候篮球场已经来了不少人了，看到场上这些年轻的面孔，陈伟的内心不禁有些澎湃，这些就是我的兄弟队友，篮球场，我又回来了，一个重获新生的人即将在这里重新缔造一个传奇。
“陈伟，你好啊！”一个清脆美丽的女声从陈伟耳边响起，只看王梦溪笑嘻嘻的跑来，看现在的陈伟明显比之前校队选拔的时候像样多了，原来他的发型有点乱，现在起码还像个样子。
陈伟惊愕的看着王梦溪，她要做啥？不会这么快就想报复我吧？
“你好，王梦溪。”陈伟说道。
“叫我梦溪就行了。”王梦溪笑着说道。
顿时陈伟惊愕了一下，这么亲和，难道是我想错了？
“好吧。”陈伟说道。
“呵呵，好了，不打扰你了，快去换衣服吧，训练马上要开始了。”
王梦溪给了陈伟一个温暖的笑容，然后就走开了，留下了发愣的陈伟。
“难道真的是我猜错了？”陈伟愣了一下，自己回想，貌似王梦溪好像是没有对自己恶意，因为刚才她的眼神明显参杂着一点崇拜和真诚，好像不是装的。
……
走进更衣室，陈伟拿出了一件基色为白色的蓝条球衣，这是陈伟刚刚买的球衣，球衣背后一个大大的0号，熟悉NBA的人一定知道，这正是大将军阿里纳斯的奇才队主场球衣，陈伟之所以选择这个球衣并不是因为自己喜欢阿里纳斯，而是因为自己是一个重获新生的人物，一个新的开始，一切从零开始，另外，自己曾经也穿越到未来和阿里纳斯并肩作战过，就是这么简单，他选择了0号。
然后陈伟穿上了艾弗森一代的篮球鞋，这是很久之前的球鞋了，当初自己打高中篮球联赛一直到现在的球鞋，当初自己之所以买是因为喜欢艾弗森那种感觉，风一般的速度，驰骋在篮球场上无所不能，陈伟就是喜欢这种感觉，还有那鸳鸯不驯的性格，还有肆无忌惮的得分（陈伟最初喜欢的是乔丹，那个时候艾弗森还没出名，所以初中的时候球衣才选了23号，不过之后他也喜欢上艾弗森的速度）！在NBA还没有谁能像艾弗森这样以1米83的身高还能那样肆无忌惮的疯狂砍分，就算是如今保罗也做不到。陈伟也不知道自己巅峰的时期和艾弗森相比如何，这样说好像自大了，至少经验上就无法相提并论了。
换好了装备，陈伟长舒了一口气，从这一刻开始，陈伟将正式迈入新的篮球之路！
陈伟推开了大门。
此时正在篮球场上投篮的人看到了陈伟顿时都愣住了。
这个家伙就是之前选拔时候那个穿着休闲鞋长裤来选拔的挫比吗？一点都看不出来了！
只看陈伟穿着阿里纳斯的球衣，艾弗森的球鞋，然后又有着几乎和麦迪一样的销魂细腿（阿里纳斯+艾弗森+麦迪？），虽然身体看上去实在是瘦的有点不像是搞运动的，但是在场没人会看不起陈伟，因为校队选拔的时候陈伟的实力已经展示出来了。
有几个人观察的仔细，看到了陈伟的手臂，虽然非常细，但是仔细看就发现他手上的肌肉形状有点夸张，还有好多明显而夸张的青筋，配上有一点点黑的皮肤给人一种十分有力量的感觉（完全的零脂肪）。
“老五，这副打扮才配得上你的实力啊！”梁永河和萧迪还有葛颖雄走上来看到陈伟的打扮不禁赞叹道。
这个时候王梦溪和陈娟都看到了陈伟，她们心里都有一句话：陈伟好帅啊！（和校队选拔的时候相比。）
“各位队员，都聚过来吧！”
朱明镇此时也穿着黄色的运动服也走到了篮球场上，高声喊道。
“不论是男生还是女生，看到大家不惜牺牲国庆假期留下来训练就代表大家都是非常喜爱篮球的，对此我也要说声感谢。”朱明镇说道。
“啪啪……”队员们都鼓起掌。
“各位，我想组建校队的原因大家都很清楚了，那就是参加每年一次的CUBA大学生篮球联赛。”朱明镇顿了顿说道，“那么，各位，有谁能告诉我，你们知道什么是CUBA吗？”
“知道！”所有人异口同声的回答道。
CUBA就相当于美国的NCAA，是每个热爱篮球的大学生一同角逐的战场，也是每个大学生心中最神圣的盛会！
“既然大家都知道，那么从现在开始，你们愿意以黎明大学一员的身份去角逐全国CUBA大赛的入场券吗？”朱明镇说道。
“愿意~~~~！！”全场所有人再次异口同声的说道。
“那好，接下来，我们就要抓紧每一分每一秒的时间，好好训练！”
说完，朱明镇拿出了张训练表，这张训练表是这一个月的训练计划，里面记录着每个人不同位置的训练计划，第一个月，以身体素质为主，朱明镇自己当初辅修就是田径，所以对于身体素质的训练他是很有一套的。
朱明镇把训练计划贴在了更衣室的大门上。
只看这一个月的训练是：
内线球员：
上午：
1、原地运球左右手各100下（大前锋则是运球全场跑十圈）
2、篮球全场折返跑两组，每组十次
3、防守滑步半小时
4、原地连续摸高四组，每组二十次，每次至少要摸到篮板，有能力摸到篮筐的最好摸篮筐（大前锋五组，每组三十次）。
5、做完前三项进入器材室做半蹲和深蹲。
（以上五项前四项每天必须完成，而第五项星期一三四五日五天半蹲两组每组二十次，深蹲四组每组二十次（大前锋半蹲四组每组二十次，深蹲两组每组二十次），半蹲中锋至少130kg，大前锋110kg，深蹲中锋至少80kg，大前锋至少70kg，可以逐渐加重，不需要特别重，星期二六两天第四项放在下午，半蹲六组每组最少五次以上，有能力可以越多越好，深蹲六组每组五次以上，有能力可以越多越好，大前锋与中锋一样，重量要重，半蹲中锋至少150kg，大前锋至少130kg，深蹲中锋100kg，大前锋90kg，可以调重量，越重越好，到自己的极限为止！）
下午：
1、跑八字上篮二十遍
2、左右手上篮各40个（大前锋50个）
3、以禁区为半圆不定点跳投100个（大前锋则扩大范围，以三分线为标准，在三分线内不定点跳投150个）
4、练完以上三项进入器材室练卧推。
（以上四项前三项星期一三四五必须完成，星期二六因为下午要连力量则将数量减半，卧推要求重量最低不能低于60KG，最好能达到自己的体重甚至是超过（中锋最好能超过体重15%，大前锋超过体重10%），数量一组十下，做四组。）
外线球员：
上午：
1、运球跑5公里
2、蛙跳一次性50米一组，有能力者可以100米甚至200米，做四组（注意，蛙跳中途绝对不可以停下中断，不然这一组不算重来）
3、防守滑步半小时
4、全场折返跑四组，每组二十次
下午：
1、左右手上篮各100个
2、三分线内不定点跳投200个
3、三分投篮100个
4、这一项只需星期二六练即可，卧推、半蹲和深蹲，卧推至少40kg，最好能有自己的体重，而半蹲至少120kg，深蹲60kg，可以逐渐加重。
注明：女生卧推半蹲深蹲三项统一至少卧推10kg（小杠），最好20kg（裸杠），半蹲至少40kg，深蹲至少30kg，可以自己加重，其他的则是以男生数量减去一半即可。
（备注：小杠就是小杠铃的意思，裸杠就是正常的杠铃不加任何杠铃片的意思。）
这个就是这一个月的训练计划，这个月结束后就会轻松点了，大家就将开始战术的训练。
看完训练计划后所有的队员几乎都要疯了，这到底是在训练还是在自虐？这训练难度太可怕了吧？
所有人的表情都是十分激动和害怕，除了陈伟这个另类，只看陈伟就活动了下身体，陈伟看到这个训练表后一点都不害怕，反相反的自己非常兴奋，当所有人都在害怕都在发愁的时候也只有陈伟这个另类在兴奋，陈伟笑了，正好三年没有打篮球，没有运动，整个身体比三年前要钝了太多了，身体素质退化的太厉害了，说不定训练了这个计划自己的身体素质就会恢复三年前的水平，甚至有可能更强。
这个时候有只手拍了拍陈伟的肩膀，陈伟立刻回过神，然后扭头，看到的是朱明镇那微笑的脸。
“怎么了？教练？”陈伟问道。
“陈伟啊，那上面的训练计划不是给你训练的。”朱明镇笑道。
“怎么？”陈伟惊愕道。“为什么不是给我训练的？”
“这些训练计划纯粹是为了提高这些家伙的身体素质，这些家伙的身体素质实在是有待加强，至于你，你觉得你有必要么？”朱明镇笑道，开玩笑，陈伟的身体素质如果不行的话那么这个世界就没有一个人的身体素质可以了，那弹跳，那速度，就算是放倒NBA也绝对是最顶尖的水平（弹跳无人能及）。
这份训练计划是很可怕，比往年的都可怕，所以连老队员此时也在惊叫连天，那是因为今年的朱明镇有自己的野心，这个训练计划就是因为他的野心而形成的，这是他精心做出的冲出福建省甚至是走的更远的训练计划，而这个野心的原因就是因为陈伟！如今有了陈伟和霸王盛明的黎大，如果还不能冲出福建省那朱明镇真的可以去自杀了！
“呃……”陈伟也不知道自己该怎么回答。
朱明镇拍了拍陈伟的肩膀笑了笑，说道：“你就和盛明一起训练，一个星期选一天去器材室稍稍练练卧推深蹲半蹲就行了。”
接着朱明镇就走到所有还在激动当中的队员前，说道：“相信大家都知道了训练计划，那就从现在开始正式开始吧！”
所有人无奈的看了下朱明镇，只有无奈的有气无力地答道：“是……”
“好了，现在听我口令，除了王盛明和陈伟之外，所有人都由章强和邵峰带队开始训练。”朱明镇说道。
接着所有人不论男女生都开始拿起篮球开始了第一个项目运球训练。
“队长和老五就爽了，不用做魔鬼体能训练。”梁永河无奈的抱怨道。
“呵呵，如果老大你能像他们两人一样厉害肯定可以。”萧迪笑着说，此时萧迪没有一点抱怨的心态，相反，思考了一下后却非常兴奋，他知道自己的身体素质确实不行，179cm居然摸个篮筐都非常勉强，状态稍差点还摸不到，看看人家陈伟，就算自己先天不行，但也不能差太远了，萧迪相信，后天的努力即便无法超过先天但是肯定可以拉近距离！而且最近他也想过陈伟之前的话，觉得不无道理，自己似乎太过盲目的崇拜曲拉尔，人家是人家，自己是自己，照如今黎大的样子，打进CUBA全国大赛也不是不可能，到时候可能要和曲拉尔交手，自己总不能被虐的连自己是谁都不知道吧？自己也得有个做人的尊严啊！
其实萧迪之所以盲目崇拜曲拉尔也是有自己的原因，三年前，在曲拉尔还没有拿到CUBA冠军的时候，当时萧迪被一个嚣张的家伙狠狠地羞辱了一番，当初是路过的曲拉尔帮萧迪出头的，那个时候曲拉尔刚好来福建省带着太原理工和华侨大学打友谊赛……也就是那个时候萧迪开始崇拜曲拉尔，而后看到曲拉尔在CUBA的表现就越发崇拜，到最后那崇拜的程度仅次于三年前的篮球皇帝了。
“老六，想不到你这么勤奋，看来我也不能落下了！”梁永河说道，看到萧迪如此勤奋，自己也不得不努力，然后自己又看看了陈娟，自己可不能在她面前落面子啊！于是梁永河便更加奋力的运气球来。
……
朱明镇带着王盛明和陈伟到了他的办公室。
三人坐了下来，朱明镇首先开口：“盛明，你觉得陈伟的实力如何？”
朱明镇如此干脆的提问让了王盛明愣了一下，然后看了看陈伟，陈伟则是笑着说道：“队长，有什么话就直说，如果我有什么不足的话一定要说出来，这样我才可以加以改正。”
王盛明重重的叹了一口气，思考了一下，然后缓缓的说道：“我就是这么想的，但也就是因为这样，我才没什么可多说的啊……”
听到这句话陈伟顿时愣住了，他万万没想到王盛明对自己的评价会这么高。
“如果我没有猜错的话，陈伟你好像是很久没打球了吧？”朱明镇此时开口说道。
说到这陈伟惊愕了一下，然后看着朱明镇说道：“嗯……”
这个时候朱明镇在心里则是乐开了花：真是运气太好了，就因为这样陈伟才会进黎大，才会让我捡到了一个宝啊！
王盛明此时又说道：“说实话，我也不知道以一个CUBA大学生的标准来看陈伟你到底还有哪里不足，论个人能力，不用我多说了，而你的传球你的视野也完全没的说，身体素质恐怕也绝对是CUBA最顶尖，或者要我来看，整个CUBA没有一个人能比得过你！”
王盛明说道这真是让陈伟惊愕不已，他原以为王盛明只是觉得自己没有哪一点有明显的不足而已，但没想到王盛明对自己的评价会高到这个地步，要知道，自己可是三年没碰篮球甚至还没运动，不论弹跳速度还是技术和反应力上都远远不如三年前了啊。
“队长，你对我的评价也太高了吧！”陈伟惊讶的说道，然后又转头看着朱明镇，希望朱明镇也评价下自己，自己现在可是急需知道自己现在还有哪些不足。
朱明镇说道：“呵呵，你别看着我，我的看法和盛明一样。”
“什么！？”这下陈伟可真是受宠若惊了。
朱明镇笑了一下，然后说道：“其实陈伟，我这样说的意思已经很明显了。”
朱明镇顿了顿，然后继续说道：“今年我可不打算只是让黎大冲出福建省这么简单，你觉得呢？”
陈伟听到这句话稍稍愣了一下。
“陈伟，以你来看，你觉得，或者说，你希望今年我们黎大男篮校队能走多远？”朱明镇问道。
陈伟稍稍愣了一下，随即嘴角便露出了自信的微笑，然后说道：“全国冠军，称霸全国！”
陈伟这句话一出口，王盛明则是瞪大了眼睛，而朱明镇的身体也抖了一下。
其实陈伟说的话和朱明镇内心所想的一样，朱明镇身体抖了一下是因为他没想到陈伟居然如此干脆如此有信心的将这句话说出，他还以为陈伟会说什么先冲出福建省再看看呢。
王盛明低头思考了一下，然后又看了看陈伟，突然，他的脑袋中浮现出了一个身影，这个身影是来自三年前某个在中国掀起一股篮球热潮的人。
“他们两个人似乎长的挺像的！”王盛明惊讶的想到。
王盛明再仔细地对比了一下，最后还是无奈的摇了摇头，两人的气质还有给人的感觉都相差太多了，应该不会是同个人。
这个时候朱明镇又开口了：“陈伟，能问下你，为何你会选择这身球衣，我记得这个是奇才队的阿里纳斯，似乎在中国他还不是很出名啊，还很少人知道他。”
陈伟淡淡的笑了一下，说道：“曾经，我是打算放弃篮球，这个念头一直持续到几天前，我才开始迷茫，最后重新拿起了篮球，参加了校队选拔，这也是为什么当时我参加选拔的时候穿成那副模样，因为在我刚进入这大学的时候我其实并没打算重新拿起篮球……最后，我通过了选拔，一切都是新的开始，所以我选择了0号，至于我为什么选择阿里纳斯的球衣，这不是因为我喜欢阿里纳斯，而是因为我选择了0号，就这么简单。”
陈伟说完，朱明镇嘴角便露出了富有深意的微笑。
陈伟又转头看向王盛明，说道：“队长，今年是不是你最后一年打CUBA了？”
“是啊。”王盛明回答道。
“你想不想拿全国冠军？”陈伟说道。
王盛明愣了一下，然后便回过神，说道：“当然想，如果能在我最后一年拿下全国冠军的话，那么我的大学生涯也没有遗憾了！”
这个时候，朱明镇说话了：“那么，我们三个人就在这把目标定下来了，顺便，也把口号说了吧。”
三个人对视了一下，然后便笑着站了起来，异口同声说道：“称霸全国~~~！”
说完后，三人嘴角都露出了自信的微笑，这个时候，连朱明镇都觉得自己是要老当益壮了，和年轻人一起热血一回。
“好了，盛明，你先出去一下吧，我有话对陈伟说。”朱明镇说道。
王盛明嗯了一声，然后就走出去。
王盛明走后，朱明镇坐了下来，他做了个手势，示意陈伟坐下。
陈伟没有疑问的坐了下来。
两人停了一会没有说话，而朱明镇则是用富有深意的目光看着陈伟，然后嘴角露出一丝微笑，说道：“三年过去了，当我们都要遗忘你的时候，你居然就出现了，而且就在黎大……看来今年我们黎大称霸全国或许真的不是不可能！”
陈伟愣了一下，然后惊愕的看着朱明镇。
“很奇怪我为什么能认出你是么？”朱明镇笑道。
陈伟本想装傻，但是看到朱明镇的表情后也知道自己装傻没用了，这是继那个叫闻鸣望渊的网友后第二个认出自己身份的人！
朱明镇此时说道：“在你选拔的时候我就感觉到你的脸似乎有点眼熟，直到选拔过后好几天我才想起来一个人，三年前的某个家伙，对比之下你们的脸还真是有点像，不过当时我也只是怀疑，虽然你样子过了三年也有了一点变化，并且改了投篮动作，气质也改变很多……但是在刚才，你在说出自己的目标的时候的那副表情那副气势让我知道了你就是那个人，因为除了那个人恐怕没有几个学生能在刚刚进大学在黎大这种队伍里能没有是丝毫犹豫而豪情万丈的说出称霸全国，当然，这并不是我判定的主要原因，而是你说那句话的那个气势，那表情，和三年前的那个家伙还真是一模一样啊……”
陈伟惊愕的看着朱明镇，看来还是自己表现得过头了，居然就这样被人分析出了身份？
“不用担心，从刚才的谈话中我知道你这样做也是有自己的原因，我也不会理会，也不会说出去，现在的你是陈伟，也是我校队的队员，就这么简单。”朱明镇笑着说道。
陈伟苦笑了一下，看来是自己刚才表现的确实太过了，才给人看出来的。
朱明镇说道：“不如我们来做个约定吧？”
陈伟愣了一下，说道：“什么约定？”
朱明镇说道：“在小组赛的时候，你不能得一分，用助攻来让队伍得分。我想将你雪藏！”
陈伟一听到这个条件顿时苦笑不已，这个约定让他想起了自己六年前高中联赛时候，自己似乎也和某人做过相似的约定……如今的这个队伍和过去也有点相似，都是有一个不错的人物，然后却因为没有好队友而止步省赛，而如今自己进来后又和人做了一个和六年前相似的约定，这一切的一切都是如此的似曾相识。（那个时候的约定是时间问题，现在是得分）
“你就不怕黎大就因为我这样子而输球吗？”陈伟问道。
“不会的！我相信你。”朱明镇笑着说道。
而朱明镇的想法很简单，陈伟可是他们的王牌，开玩笑，王牌怎么可能在一开始就亮出来？起码也要等到福建省决赛吧？要知道，陈伟是什么级别的王牌？朱明镇知道，三年前的那个陈伟如果放在CBA绝对没有任何人可以和他抗衡，就算是现在的郑铁兵和林海叶杰雄还有余建辉这些人也不行，就算是NBA的顶级巨星也不敢保证自己赢得了那个时候的陈伟，当然，这都是三年前，但是朱明镇相信，陈伟回到三年前的状态只是时间问题，甚至还会更强。
（上一集写的有点差，抱歉了，各位……）
一大早，陈伟便赶到篮球场，今天是校队训练第一天，陈伟迫切的想快点参加训练，倒不是为了快点恢复实力，只是想快点融入队伍，重新体验篮球的快乐，至于自己的实力，他一点也不担心，他相信自己迟早会恢复巅峰，而且即便是现在的自己放到三年前的自己面前的确是完全不值一提，但也也绝对有着傲视着全国的实力，要知道三年前的自己最巅峰的时候恐怕就算是NBA的巨星来了都未必能赢，所以根本没必要在意自己是否恢复实力。
陈伟特别打理了下自己的头发，头发很长，但没有像原来那么乱糟糟邋遢的模样，现在的陈伟发型差不多就像之前的F4，当然，陈伟没有改变太多，不然原来的气质就没了，他还得靠这这气质呢，不然自己就不叫陈伟了。
这个时候篮球场已经来了不少人了，看到场上这些年轻的面孔，陈伟的内心不禁有些澎湃，这些就是我的兄弟队友，篮球场，我又回来了，一个重获新生的人即将在这里重新缔造一个传奇。
“陈伟，你好啊！”一个清脆美丽的女声从陈伟耳边响起，只看王梦溪笑嘻嘻的跑来，看现在的陈伟明显比之前校队选拔的时候像样多了，原来他的发型有点乱，现在起码还像个样子。
陈伟惊愕的看着王梦溪，她要做啥？不会这么快就想报复我吧？
“你好，王梦溪。”陈伟说道。
“叫我梦溪就行了。”王梦溪笑着说道。
顿时陈伟惊愕了一下，这么亲和，难道是我想错了？
“好吧。”陈伟说道。
“呵呵，好了，不打扰你了，快去换衣服吧，训练马上要开始了。”
王梦溪给了陈伟一个温暖的笑容，然后就走开了，留下了发愣的陈伟。
“难道真的是我猜错了？”陈伟愣了一下，自己回想，貌似王梦溪好像是没有对自己恶意，因为刚才她的眼神明显参杂着一点崇拜和真诚，好像不是装的。
……
走进更衣室，陈伟拿出了一件基色为白色的蓝条球衣，这是陈伟刚刚买的球衣，球衣背后一个大大的0号，熟悉NBA的人一定知道，这正是大将军阿里纳斯的奇才队主场球衣，陈伟之所以选择这个球衣并不是因为自己喜欢阿里纳斯，而是因为自己是一个重获新生的人物，一个新的开始，一切从零开始，另外，自己曾经也穿越到未来和阿里纳斯并肩作战过，就是这么简单，他选择了0号。
然后陈伟穿上了艾弗森一代的篮球鞋，这是很久之前的球鞋了，当初自己打高中篮球联赛一直到现在的球鞋，当初自己之所以买是因为喜欢艾弗森那种感觉，风一般的速度，驰骋在篮球场上无所不能，陈伟就是喜欢这种感觉，还有那鸳鸯不驯的性格，还有肆无忌惮的得分（陈伟最初喜欢的是乔丹，那个时候艾弗森还没出名，所以初中的时候球衣才选了23号，不过之后他也喜欢上艾弗森的速度）！在NBA还没有谁能像艾弗森这样以1米83的身高还能那样肆无忌惮的疯狂砍分，就算是如今保罗也做不到。陈伟也不知道自己巅峰的时期和艾弗森相比如何，这样说好像自大了，至少经验上就无法相提并论了。
换好了装备，陈伟长舒了一口气，从这一刻开始，陈伟将正式迈入新的篮球之路！
陈伟推开了大门。
此时正在篮球场上投篮的人看到了陈伟顿时都愣住了。
这个家伙就是之前选拔时候那个穿着休闲鞋长裤来选拔的挫比吗？一点都看不出来了！
只看陈伟穿着阿里纳斯的球衣，艾弗森的球鞋，然后又有着几乎和麦迪一样的销魂细腿（阿里纳斯+艾弗森+麦迪？），虽然身体看上去实在是瘦的有点不像是搞运动的，但是在场没人会看不起陈伟，因为校队选拔的时候陈伟的实力已经展示出来了。
有几个人观察的仔细，看到了陈伟的手臂，虽然非常细，但是仔细看就发现他手上的肌肉形状有点夸张，还有好多明显而夸张的青筋，配上有一点点黑的皮肤给人一种十分有力量的感觉（完全的零脂肪）。
“老五，这副打扮才配得上你的实力啊！”梁永河和萧迪还有葛颖雄走上来看到陈伟的打扮不禁赞叹道。
这个时候王梦溪和陈娟都看到了陈伟，她们心里都有一句话：陈伟好帅啊！（和校队选拔的时候相比。）
“各位队员，都聚过来吧！”
朱明镇此时也穿着黄色的运动服也走到了篮球场上，高声喊道。
“不论是男生还是女生，看到大家不惜牺牲国庆假期留下来训练就代表大家都是非常喜爱篮球的，对此我也要说声感谢。”朱明镇说道。
“啪啪……”队员们都鼓起掌。
“各位，我想组建校队的原因大家都很清楚了，那就是参加每年一次的CUBA大学生篮球联赛。”朱明镇顿了顿说道，“那么，各位，有谁能告诉我，你们知道什么是CUBA吗？”
“知道！”所有人异口同声的回答道。
CUBA就相当于美国的NCAA，是每个热爱篮球的大学生一同角逐的战场，也是每个大学生心中最神圣的盛会！
“既然大家都知道，那么从现在开始，你们愿意以黎明大学一员的身份去角逐全国CUBA大赛的入场券吗？”朱明镇说道。
“愿意~~~~！！”全场所有人再次异口同声的说道。
“那好，接下来，我们就要抓紧每一分每一秒的时间，好好训练！”
说完，朱明镇拿出了张训练表，这张训练表是这一个月的训练计划，里面记录着每个人不同位置的训练计划，第一个月，以身体素质为主，朱明镇自己当初辅修就是田径，所以对于身体素质的训练他是很有一套的。
朱明镇把训练计划贴在了更衣室的大门上。
只看这一个月的训练是：
内线球员：
上午：
1、原地运球左右手各100下（大前锋则是运球全场跑十圈）
2、篮球全场折返跑两组，每组十次
3、防守滑步半小时
4、原地连续摸高四组，每组二十次，每次至少要摸到篮板，有能力摸到篮筐的最好摸篮筐（大前锋五组，每组三十次）。
5、做完前三项进入器材室做半蹲和深蹲。
（以上五项前四项每天必须完成，而第五项星期一三四五日五天半蹲两组每组二十次，深蹲四组每组二十次（大前锋半蹲四组每组二十次，深蹲两组每组二十次），半蹲中锋至少130kg，大前锋110kg，深蹲中锋至少80kg，大前锋至少70kg，可以逐渐加重，不需要特别重，星期二六两天第四项放在下午，半蹲六组每组最少五次以上，有能力可以越多越好，深蹲六组每组五次以上，有能力可以越多越好，大前锋与中锋一样，重量要重，半蹲中锋至少150kg，大前锋至少130kg，深蹲中锋100kg，大前锋90kg，可以调重量，越重越好，到自己的极限为止！）
下午：
1、跑八字上篮二十遍
2、左右手上篮各40个（大前锋50个）
3、以禁区为半圆不定点跳投100个（大前锋则扩大范围，以三分线为标准，在三分线内不定点跳投150个）
4、练完以上三项进入器材室练卧推。
（以上四项前三项星期一三四五必须完成，星期二六因为下午要连力量则将数量减半，卧推要求重量最低不能低于60KG，最好能达到自己的体重甚至是超过（中锋最好能超过体重15%，大前锋超过体重10%），数量一组十下，做四组。）
外线球员：
上午：
1、运球跑5公里
2、蛙跳一次性50米一组，有能力者可以100米甚至200米，做四组（注意，蛙跳中途绝对不可以停下中断，不然这一组不算重来）
3、防守滑步半小时
4、全场折返跑四组，每组二十次
下午：
1、左右手上篮各100个
2、三分线内不定点跳投200个
3、三分投篮100个
4、这一项只需星期二六练即可，卧推、半蹲和深蹲，卧推至少40kg，最好能有自己的体重，而半蹲至少120kg，深蹲60kg，可以逐渐加重。
注明：女生卧推半蹲深蹲三项统一至少卧推10kg（小杠），最好20kg（裸杠），半蹲至少40kg，深蹲至少30kg，可以自己加重，其他的则是以男生数量减去一半即可。
（备注：小杠就是小杠铃的意思，裸杠就是正常的杠铃不加任何杠铃片的意思。）
这个就是这一个月的训练计划，这个月结束后就会轻松点了，大家就将开始战术的训练。
看完训练计划后所有的队员几乎都要疯了，这到底是在训练还是在自虐？这训练难度太可怕了吧？
所有人的表情都是十分激动和害怕，除了陈伟这个另类，只看陈伟就活动了下身体，陈伟看到这个训练表后一点都不害怕，反相反的自己非常兴奋，当所有人都在害怕都在发愁的时候也只有陈伟这个另类在兴奋，陈伟笑了，正好三年没有打篮球，没有运动，整个身体比三年前要钝了太多了，身体素质退化的太厉害了，说不定训练了这个计划自己的身体素质就会恢复三年前的水平，甚至有可能更强。
这个时候有只手拍了拍陈伟的肩膀，陈伟立刻回过神，然后扭头，看到的是朱明镇那微笑的脸。
“怎么了？教练？”陈伟问道。
“陈伟啊，那上面的训练计划不是给你训练的。”朱明镇笑道。
“怎么？”陈伟惊愕道。“为什么不是给我训练的？”
“这些训练计划纯粹是为了提高这些家伙的身体素质，这些家伙的身体素质实在是有待加强，至于你，你觉得你有必要么？”朱明镇笑道，开玩笑，陈伟的身体素质如果不行的话那么这个世界就没有一个人的身体素质可以了，那弹跳，那速度，就算是放倒NBA也绝对是最顶尖的水平（弹跳无人能及）。
这份训练计划是很可怕，比往年的都可怕，所以连老队员此时也在惊叫连天，那是因为今年的朱明镇有自己的野心，这个训练计划就是因为他的野心而形成的，这是他精心做出的冲出福建省甚至是走的更远的训练计划，而这个野心的原因就是因为陈伟！如今有了陈伟和霸王盛明的黎大，如果还不能冲出福建省那朱明镇真的可以去自杀了！
“呃……”陈伟也不知道自己该怎么回答。
朱明镇拍了拍陈伟的肩膀笑了笑，说道：“你就和盛明一起训练，一个星期选一天去器材室稍稍练练卧推深蹲半蹲就行了。”
接着朱明镇就走到所有还在激动当中的队员前，说道：“相信大家都知道了训练计划，那就从现在开始正式开始吧！”
所有人无奈的看了下朱明镇，只有无奈的有气无力地答道：“是……”
“好了，现在听我口令，除了王盛明和陈伟之外，所有人都由章强和邵峰带队开始训练。”朱明镇说道。
接着所有人不论男女生都开始拿起篮球开始了第一个项目运球训练。
“队长和老五就爽了，不用做魔鬼体能训练。”梁永河无奈的抱怨道。
“呵呵，如果老大你能像他们两人一样厉害肯定可以。”萧迪笑着说，此时萧迪没有一点抱怨的心态，相反，思考了一下后却非常兴奋，他知道自己的身体素质确实不行，179cm居然摸个篮筐都非常勉强，状态稍差点还摸不到，看看人家陈伟，就算自己先天不行，但也不能差太远了，萧迪相信，后天的努力即便无法超过先天但是肯定可以拉近距离！而且最近他也想过陈伟之前的话，觉得不无道理，自己似乎太过盲目的崇拜曲拉尔，人家是人家，自己是自己，照如今黎大的样子，打进CUBA全国大赛也不是不可能，到时候可能要和曲拉尔交手，自己总不能被虐的连自己是谁都不知道吧？自己也得有个做人的尊严啊！
其实萧迪之所以盲目崇拜曲拉尔也是有自己的原因，三年前，在曲拉尔还没有拿到CUBA冠军的时候，当时萧迪被一个嚣张的家伙狠狠地羞辱了一番，当初是路过的曲拉尔帮萧迪出头的，那个时候曲拉尔刚好来福建省带着太原理工和华侨大学打友谊赛……也就是那个时候萧迪开始崇拜曲拉尔，而后看到曲拉尔在CUBA的表现就越发崇拜，到最后那崇拜的程度仅次于三年前的篮球皇帝了。
“老六，想不到你这么勤奋，看来我也不能落下了！”梁永河说道，看到萧迪如此勤奋，自己也不得不努力，然后自己又看看了陈娟，自己可不能在她面前落面子啊！于是梁永河便更加奋力的运气球来。
……
朱明镇带着王盛明和陈伟到了他的办公室。
三人坐了下来，朱明镇首先开口：“盛明，你觉得陈伟的实力如何？”
朱明镇如此干脆的提问让了王盛明愣了一下，然后看了看陈伟，陈伟则是笑着说道：“队长，有什么话就直说，如果我有什么不足的话一定要说出来，这样我才可以加以改正。”
王盛明重重的叹了一口气，思考了一下，然后缓缓的说道：“我就是这么想的，但也就是因为这样，我才没什么可多说的啊……”
听到这句话陈伟顿时愣住了，他万万没想到王盛明对自己的评价会这么高。
“如果我没有猜错的话，陈伟你好像是很久没打球了吧？”朱明镇此时开口说道。
说到这陈伟惊愕了一下，然后看着朱明镇说道：“嗯……”
这个时候朱明镇在心里则是乐开了花：真是运气太好了，就因为这样陈伟才会进黎大，才会让我捡到了一个宝啊！
王盛明此时又说道：“说实话，我也不知道以一个CUBA大学生的标准来看陈伟你到底还有哪里不足，论个人能力，不用我多说了，而你的传球你的视野也完全没的说，身体素质恐怕也绝对是CUBA最顶尖，或者要我来看，整个CUBA没有一个人能比得过你！”
王盛明说道这真是让陈伟惊愕不已，他原以为王盛明只是觉得自己没有哪一点有明显的不足而已，但没想到王盛明对自己的评价会高到这个地步，要知道，自己可是三年没碰篮球甚至还没运动，不论弹跳速度还是技术和反应力上都远远不如三年前了啊。
“队长，你对我的评价也太高了吧！”陈伟惊讶的说道，然后又转头看着朱明镇，希望朱明镇也评价下自己，自己现在可是急需知道自己现在还有哪些不足。
朱明镇说道：“呵呵，你别看着我，我的看法和盛明一样。”
“什么！？”这下陈伟可真是受宠若惊了。
朱明镇笑了一下，然后说道：“其实陈伟，我这样说的意思已经很明显了。”
朱明镇顿了顿，然后继续说道：“今年我可不打算只是让黎大冲出福建省这么简单，你觉得呢？”
陈伟听到这句话稍稍愣了一下。
“陈伟，以你来看，你觉得，或者说，你希望今年我们黎大男篮校队能走多远？”朱明镇问道。
陈伟稍稍愣了一下，随即嘴角便露出了自信的微笑，然后说道：“全国冠军，称霸全国！”
陈伟这句话一出口，王盛明则是瞪大了眼睛，而朱明镇的身体也抖了一下。
其实陈伟说的话和朱明镇内心所想的一样，朱明镇身体抖了一下是因为他没想到陈伟居然如此干脆如此有信心的将这句话说出，他还以为陈伟会说什么先冲出福建省再看看呢。
王盛明低头思考了一下，然后又看了看陈伟，突然，他的脑袋中浮现出了一个身影，这个身影是来自三年前某个在中国掀起一股篮球热潮的人。
“他们两个人似乎长的挺像的！”王盛明惊讶的想到。
王盛明再仔细地对比了一下，最后还是无奈的摇了摇头，两人的气质还有给人的感觉都相差太多了，应该不会是同个人。
这个时候朱明镇又开口了：“陈伟，能问下你，为何你会选择这身球衣，我记得这个是奇才队的阿里纳斯，似乎在中国他还不是很出名啊，还很少人知道他。”
陈伟淡淡的笑了一下，说道：“曾经，我是打算放弃篮球，这个念头一直持续到几天前，我才开始迷茫，最后重新拿起了篮球，参加了校队选拔，这也是为什么当时我参加选拔的时候穿成那副模样，因为在我刚进入这大学的时候我其实并没打算重新拿起篮球……最后，我通过了选拔，一切都是新的开始，所以我选择了0号，至于我为什么选择阿里纳斯的球衣，这不是因为我喜欢阿里纳斯，而是因为我选择了0号，就这么简单。”
陈伟说完，朱明镇嘴角便露出了富有深意的微笑。
陈伟又转头看向王盛明，说道：“队长，今年是不是你最后一年打CUBA了？”
“是啊。”王盛明回答道。
“你想不想拿全国冠军？”陈伟说道。
王盛明愣了一下，然后便回过神，说道：“当然想，如果能在我最后一年拿下全国冠军的话，那么我的大学生涯也没有遗憾了！”
这个时候，朱明镇说话了：“那么，我们三个人就在这把目标定下来了，顺便，也把口号说了吧。”
三个人对视了一下，然后便笑着站了起来，异口同声说道：“称霸全国~~~！”
说完后，三人嘴角都露出了自信的微笑，这个时候，连朱明镇都觉得自己是要老当益壮了，和年轻人一起热血一回。
“好了，盛明，你先出去一下吧，我有话对陈伟说。”朱明镇说道。
王盛明嗯了一声，然后就走出去。
王盛明走后，朱明镇坐了下来，他做了个手势，示意陈伟坐下。
陈伟没有疑问的坐了下来。
两人停了一会没有说话，而朱明镇则是用富有深意的目光看着陈伟，然后嘴角露出一丝微笑，说道：“三年过去了，当我们都要遗忘你的时候，你居然就出现了，而且就在黎大……看来今年我们黎大称霸全国或许真的不是不可能！”
陈伟愣了一下，然后惊愕的看着朱明镇。
“很奇怪我为什么能认出你是么？”朱明镇笑道。
陈伟本想装傻，但是看到朱明镇的表情后也知道自己装傻没用了，这是继那个叫闻鸣望渊的网友后第二个认出自己身份的人！
朱明镇此时说道：“在你选拔的时候我就感觉到你的脸似乎有点眼熟，直到选拔过后好几天我才想起来一个人，三年前的某个家伙，对比之下你们的脸还真是有点像，不过当时我也只是怀疑，虽然你样子过了三年也有了一点变化，并且改了投篮动作，气质也改变很多……但是在刚才，你在说出自己的目标的时候的那副表情那副气势让我知道了你就是那个人，因为除了那个人恐怕没有几个学生能在刚刚进大学在黎大这种队伍里能没有是丝毫犹豫而豪情万丈的说出称霸全国，当然，这并不是我判定的主要原因，而是你说那句话的那个气势，那表情，和三年前的那个家伙还真是一模一样啊……”
陈伟惊愕的看着朱明镇，看来还是自己表现得过头了，居然就这样被人分析出了身份？
“不用担心，从刚才的谈话中我知道你这样做也是有自己的原因，我也不会理会，也不会说出去，现在的你是陈伟，也是我校队的队员，就这么简单。”朱明镇笑着说道。
陈伟苦笑了一下，看来是自己刚才表现的确实太过了，才给人看出来的。
朱明镇说道：“不如我们来做个约定吧？”
陈伟愣了一下，说道：“什么约定？”
朱明镇说道：“在小组赛的时候，你不能得一分，用助攻来让队伍得分。我想将你雪藏！”
陈伟一听到这个条件顿时苦笑不已，这个约定让他想起了自己六年前高中联赛时候，自己似乎也和某人做过相似的约定……如今的这个队伍和过去也有点相似，都是有一个不错的人物，然后却因为没有好队友而止步省赛，而如今自己进来后又和人做了一个和六年前相似的约定，这一切的一切都是如此的似曾相识。（那个时候的约定是时间问题，现在是得分）
“你就不怕黎大就因为我这样子而输球吗？”陈伟问道。
“不会的！我相信你。”朱明镇笑着说道。
而朱明镇的想法很简单，陈伟可是他们的王牌，开玩笑，王牌怎么可能在一开始就亮出来？起码也要等到福建省决赛吧？要知道，陈伟是什么级别的王牌？朱明镇知道，三年前的那个陈伟如果放在CBA绝对没有任何人可以和他抗衡，就算是现在的郑铁兵和林海叶杰雄还有余建辉这些人也不行，就算是NBA的顶级巨星也不敢保证自己赢得了那个时候的陈伟，当然，这都是三年前，但是朱明镇相信，陈伟回到三年前的状态只是时间问题，甚至还会更强。