第5章 制定方案
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中午，“母亲”又一次来了，耐心地喂王凯吃饭，屋子里充满了关心的话语。她时不时给他擦擦嘴，然后聊一聊生活的琐事，恍惚间，她的身影逐渐与他原来妈妈的身影重合了，同样是那么耐心，那么关心他，那么爱唠叨……时间似乎过得飞快，没过一会儿，他就吃饱了。她耐心地帮他擦了擦嘴，收拾完东西，不舍地离开了。
好一会儿，王凯回过神来，然而，那重合的身影已经早已消失的无影无踪。唉，妈妈，你还好吗？我可能，我可能再也听不到你的唠叨了……
他深深的叹了一口气，摇了摇头，抛开了那种情绪，止住了即将涌出的泪水。
眯着眼休息了一会儿，恢复了一些精神，然后开始了制定方案。
性格冲突的问题还好说，通过一段时间的心理治疗，就能淡化冲动急躁性格，再加上我经常进行冷静的分析，用不了多久，冲动急躁的性格隐患就能得到解决。
拖延症方面，也问题不大，毕竟穿越前我就治好了大半，还掌握了方法，现在，只差巩固强化了。
至于最重要的“坚持到底，持之以恒”方面嘛，的确是块难啃的硬骨头。
王凯仰了仰头，叹了一声，思绪仿佛也跟着飘走了，飘到了那遥远的过去，那段艰难的历史……
古人云，江山易改，本性难移，一个人的性格是很难改变的。
举个栗子吧，当今社会一种常见的“绝症”——拖延症，原来的自己也难逃他的魔爪。
一个多月的暑假作业，拖到最后几天才开始写；下周的实验报告，周六晚上还来得及；下决心减肥，计划拖了一天又一天，还没开始；再玩一局局游戏就睡觉，嗯，时间还早，多玩两局。该交的作文、该完成的任务，总有一万个理由回避着，时不时刷个朋友圈玩个抖音再看看B站，不到最后一刻绝不妥协，时常应付了事，偶尔心存愧疚……
自己总在拖延中焦虑，却习惯性的把事情拖到最后，陷入了拖延——焦虑——再拖延——更焦虑——继续拖延的怪圈，直到最后一刻到来的时候才开始了“奋斗”，熬夜做，通宵写，一定要把它搞完。
结果就是，不仅会焦虑，会愧疚，会自我否定，还会对身心都造成伤害；而且勉强完成的作业、任务质量真心不高，可以轻松看出敷衍应付的态度。
直到，直到高中的时候才有所改观，当然了，是被迫的……就像一群“凶残”的人在赶你，手里还拿着鞭子，跑得慢的就抽一鞭子。
高考结束，“凶残”的人消失了，拖延症又开始了肆虐……
大二的时候，我选修了心理学，了解了应用心理学的一大定律和法宝——一个人可以改变他的性格，只要他愿意。我仿佛看到了一片曙光，看到了一片光明的大道，感觉一切都会好起来的。
然后，我发现了一本好书，里面讲述了如何三个月改掉坏习惯，培养好习惯。然后我就膨胀了，想要一次性培养10个，结果……前途是光明的，道路却是曲折的。
这种方法看似很好实现，但是理想很丰满，现实很骨感。这种持之以恒的行为不是所有人都能办到的。三分钟热度，说的就是我。开头还是一腔热血，没过几天，就出现了混乱，那些东西实在是太多了，少记几个吧，那些明天再说吧。被窝真暖和，再躺会儿，就不去锻炼了。很快，我就又被手机、电脑上那些新奇的东西吸引，然后忘了这件事。
结果，三个月后又三个月，三个月后又三月，这都十个月了，什么好习惯都没养成……
不过，塞翁失马，焉知非福。也正是对那段经历的反思，让我深深地体会了急躁性格的危害性，此后，我逐渐沉稳了下来，养成了沉着冷静的性格。
然后我开始寻找解决办法，直到穿越前几个月，才找到了方法，拖延症也治疗了大半，只差巩固了。然后，然后就是那熟悉的“轰隆”声，我来到了这个世界。
思绪又飘了回来，王凯认真地想了想，从刚才的回忆中总结了几个要点和方法：
1.贪多嚼不烂，欲速则不达。性格的锻炼要一步一步来，需要长时间的培养。
2.“坚持到底，持之以恒”的性格必须要首先养成，它是先决条件。三分钟热度有很大的危害性，这也是我屡次尝试失败的元凶。
3.习惯的培养需要不断地巩固加强，每天三次，至少要持续3个月。
4.习惯的培养也是需要配套方案的。每天固定时间，了解它的好处以及负面习惯的坏处，多接触好的方面，回避负面习惯的影响。此外还需要配合锻炼，来磨练自己的意志，从而形成坚韧的性格。
随后，王凯快速制定了具体方案：
早上刚醒时，对自己进行“坚持到底，持之以恒”的心理暗示；上午，配套措施的实行，想一想一下坚持的故事，然后回忆一下三分钟热度的惨痛教训。
中午，对自己进行心理治疗，消除记忆融合的后遗症。然后，巩固一下冷静沉着的性格，消除冲动急躁的缺点。嗯，可以回想一下那个雨天，那个有特殊意义的雨天。
下午，巩固拖延症的治疗成果，对自己进行心理暗示，回想一下拖延症的糟糕经历，然后再雷厉风行的故事还有优点。
至于磨练意志方面嘛，还得等身体好一好再说，最起码得把伤养好。
嗯……就这样吧……王凯又一次陷入了深深的沉睡。
中午，“母亲”又一次来了，耐心地喂王凯吃饭，屋子里充满了关心的话语。她时不时给他擦擦嘴，然后聊一聊生活的琐事，恍惚间，她的身影逐渐与他原来妈妈的身影重合了，同样是那么耐心，那么关心他，那么爱唠叨……时间似乎过得飞快，没过一会儿，他就吃饱了。她耐心地帮他擦了擦嘴，收拾完东西，不舍地离开了。
好一会儿，王凯回过神来，然而，那重合的身影已经早已消失的无影无踪。唉，妈妈，你还好吗？我可能，我可能再也听不到你的唠叨了……
他深深的叹了一口气，摇了摇头，抛开了那种情绪，止住了即将涌出的泪水。
眯着眼休息了一会儿，恢复了一些精神，然后开始了制定方案。
性格冲突的问题还好说，通过一段时间的心理治疗，就能淡化冲动急躁性格，再加上我经常进行冷静的分析，用不了多久，冲动急躁的性格隐患就能得到解决。
拖延症方面，也问题不大，毕竟穿越前我就治好了大半，还掌握了方法，现在，只差巩固强化了。
至于最重要的“坚持到底，持之以恒”方面嘛，的确是块难啃的硬骨头。
王凯仰了仰头，叹了一声，思绪仿佛也跟着飘走了，飘到了那遥远的过去，那段艰难的历史……
古人云，江山易改，本性难移，一个人的性格是很难改变的。
举个栗子吧，当今社会一种常见的“绝症”——拖延症，原来的自己也难逃他的魔爪。
一个多月的暑假作业，拖到最后几天才开始写；下周的实验报告，周六晚上还来得及；下决心减肥，计划拖了一天又一天，还没开始；再玩一局局游戏就睡觉，嗯，时间还早，多玩两局。该交的作文、该完成的任务，总有一万个理由回避着，时不时刷个朋友圈玩个抖音再看看B站，不到最后一刻绝不妥协，时常应付了事，偶尔心存愧疚……
自己总在拖延中焦虑，却习惯性的把事情拖到最后，陷入了拖延——焦虑——再拖延——更焦虑——继续拖延的怪圈，直到最后一刻到来的时候才开始了“奋斗”，熬夜做，通宵写，一定要把它搞完。
结果就是，不仅会焦虑，会愧疚，会自我否定，还会对身心都造成伤害；而且勉强完成的作业、任务质量真心不高，可以轻松看出敷衍应付的态度。
直到，直到高中的时候才有所改观，当然了，是被迫的……就像一群“凶残”的人在赶你，手里还拿着鞭子，跑得慢的就抽一鞭子。
高考结束，“凶残”的人消失了，拖延症又开始了肆虐……
大二的时候，我选修了心理学，了解了应用心理学的一大定律和法宝——一个人可以改变他的性格，只要他愿意。我仿佛看到了一片曙光，看到了一片光明的大道，感觉一切都会好起来的。
然后，我发现了一本好书，里面讲述了如何三个月改掉坏习惯，培养好习惯。然后我就膨胀了，想要一次性培养10个，结果……前途是光明的，道路却是曲折的。
这种方法看似很好实现，但是理想很丰满，现实很骨感。这种持之以恒的行为不是所有人都能办到的。三分钟热度，说的就是我。开头还是一腔热血，没过几天，就出现了混乱，那些东西实在是太多了，少记几个吧，那些明天再说吧。被窝真暖和，再躺会儿，就不去锻炼了。很快，我就又被手机、电脑上那些新奇的东西吸引，然后忘了这件事。
结果，三个月后又三个月，三个月后又三月，这都十个月了，什么好习惯都没养成……
不过，塞翁失马，焉知非福。也正是对那段经历的反思，让我深深地体会了急躁性格的危害性，此后，我逐渐沉稳了下来，养成了沉着冷静的性格。
然后我开始寻找解决办法，直到穿越前几个月，才找到了方法，拖延症也治疗了大半，只差巩固了。然后，然后就是那熟悉的“轰隆”声，我来到了这个世界。
思绪又飘了回来，王凯认真地想了想，从刚才的回忆中总结了几个要点和方法：
1.贪多嚼不烂，欲速则不达。性格的锻炼要一步一步来，需要长时间的培养。
2.“坚持到底，持之以恒”的性格必须要首先养成，它是先决条件。三分钟热度有很大的危害性，这也是我屡次尝试失败的元凶。
3.习惯的培养需要不断地巩固加强，每天三次，至少要持续3个月。
4.习惯的培养也是需要配套方案的。每天固定时间，了解它的好处以及负面习惯的坏处，多接触好的方面，回避负面习惯的影响。此外还需要配合锻炼，来磨练自己的意志，从而形成坚韧的性格。
随后，王凯快速制定了具体方案：
早上刚醒时，对自己进行“坚持到底，持之以恒”的心理暗示；上午，配套措施的实行，想一想一下坚持的故事，然后回忆一下三分钟热度的惨痛教训。
中午，对自己进行心理治疗，消除记忆融合的后遗症。然后，巩固一下冷静沉着的性格，消除冲动急躁的缺点。嗯，可以回想一下那个雨天，那个有特殊意义的雨天。
下午，巩固拖延症的治疗成果，对自己进行心理暗示，回想一下拖延症的糟糕经历，然后再雷厉风行的故事还有优点。
至于磨练意志方面嘛，还得等身体好一好再说，最起码得把伤养好。
嗯……就这样吧……王凯又一次陷入了深深的沉睡。