卷一 第二十一章 引气入体 一
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“是不是感觉比较晦涩？”电子人笑问道。
“嗯，”兵辉应道，“我根本看不懂总拳经的意思。”
“总拳经之所以晦涩难懂，是因为它高度集成了太极拳十三式、吐纳导引术、采补无极桩三种太极内修养身功法，你可以在今后的训练中慢慢感悟，我把它们分开，方便你学习。”电子人说着，遥遥一挥手，屏幕上的文字已然转换：
一、太极拳十三式功架：
第一式，起势：仙人放剑；
第二式，抱球势：乾坤盘球；
第三式，单推势：美人照镜；
第四式，探势：顺水推舟；
第五式，托势：金鸡独立；
第六式，扑势：单鞭救主；
第七式，担势：倒骑玉龙；
第八式，分势：双风贯耳；
第九式，云势：顺风摆柳；
第十式，化势：叶底看桃；
第十一式，双推势：活步走宫；
第十二式，下势：怀抱双月；
第十三式，收势：真气炼丹；
二、吐纳导引术：
1、呼吸方法：
通过鼻子呼出浊气，吸进清气，一呼一吸为一次“炼气”。具体做法是：用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了导引能量交换，讲究“慢、细、匀、长”，但切忌不要“憋气”。
2、五心朝天法（即打坐调息法）：
所谓“五心”，即两手心、两脚心和头顶心，共称五心，“五心朝天法”也称“双盘座”，即闭目盘膝而坐时“五心”朝天，动作要领是：
1)双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
2)脊直：脊椎自然直立。
3)肩张：两肩应舒张下垂，但不要挺胸。
4)双手结定印于两膝：左右两手大拇指随意有意的碰在一起，放于左右两边的膝盖上。
5)头中正：头要正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
6)双眼微闭：打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。
7)舌舔上腭：舌头前半部轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态，在修道被称为“搭桥”。
三、采补无极桩：
无极桩：拳理：“太极者，无极而生也。”练习该桩时，身体处于高度放松的状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种和谐的内在运动。一般练法如下：两脚略为分开，松静站立，脊柱松直。头微上顶，下颔内含，合齿闭口，以舌轻抵上腭。含胸收腹，沉肩坠肘。两臂轻垂体侧，掌心向内，敛臀松胯。轻闭双目，神采内收，任内气自然周流全身并到达身体内外的统一。
“下面由你来！”电子人朝5号陪练打了个响指
“是！”5号陪练应道，“唰”的恢复成正常地球人的模样，转向兵辉说道，“来，兵辉，跟着我做，‘太极拳十三式’第一式：仙人放剑，两脚分开成外八字步，且将两膝之关节自然弯曲；两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌（五指自然分开并弯曲手指）而做掌心相对状；头部……”
“‘太极拳十三式’第二式：乾坤盘球……”
兵辉全神贯注地听着，跟着5号陪练一招一式地认真练习，已经完全融入其中。
半天过去，兵辉已经记住了十三式每一个功架的全部动作要领。
一天过去，兵辉已经能跟着5号陪练把十三式功架顺利地演示一遍。
两天后，兵辉已无需5号陪练再做示范，自己已经可以把十三个功架从起式到收式完整地演示一遍。
“嗯，不错！”电子人赞赏地点点头，“我该继续借阿图上‘星际互联网’玩玩了。”电子人的身形渐渐隐去……。
接下来的日子，兵辉除了站无极桩外，就是自己一遍又一编地反复练习拳术，一遍又一遍地去揣摩细节，一遍又一遍地去感悟。
十天过去，兵辉已经能够熟练地将十三式功架演示出来。
二个月过去，兵辉已将太极十三式功架演示得如行云流水般，虎虎生风，有了一丝习武者的风范。
这天，兵辉又把十三式演示了一遍，5号陪练则立在一旁观摩。
待兵辉收式完毕，5号陪练上前说道：“非常不错，兵辉，你‘太极十三式’已经入门了，从现在开始，我们的训练开始进入实质阶段，你要打起十二分的精神认真对待！”
“是！”兵辉答道。
“在接下来的训练中，你要严格按照屏幕上的呼吸方法练习吐纳导引，无论在站桩和练拳，甚至在打坐休息时都要按照呼吸要领来做。”
“明白！”
5号陪练加重语气道：“这个吐纳导引过程在武学上也叫‘引气入体’，对于入门习武者来说是最难的阶段，悟性高的，三两个月便可领悟，悟性不高的，十年八年甚至一辈子都领悟不到。所以，不懂之处你皆可问我！另外，为了让你对于‘引气入体’有更直观的认识，我会在身体上显示‘气’在人体内的运行脉络和运行方式，你要仔细观摩和体会！”
说着，5号陪练又“唰”的变成发蓝光的透明体，其躯体内可见红、黄、蓝三条脉络，红色脉络是从鼻腔入开始沿人体正面的中轴线向下走到‘气海穴’；黄色脉络从“会阴穴”往躯体正面向上走到“气海穴”，并一路向上走到下颌；蓝色脉络从“会阴穴”往躯体背面走，沿脊柱到达天灵盖的“百会穴”，然后继续往人脸正面走到上齿正中的“龈交穴”。
“这是？”
“这是你体内能量的三条重要脉络，红色代表你的呼吸系统脉络，是人体吸纳宇宙能量、积蓄能量的路线；黄色代表“任脉”，包括24个重要穴位；蓝色代表“督脉”，包括28个重要穴位。引气入体阶段，你的主要任务是找到你躯体中的三条脉络，引气入体后期，你的任督二脉如果能打通，便进入‘化神’期，到时候你的战斗力，进入你们的‘国家新秀榜’千人名单应该没问题！”
“哇，真的吗？！”兵辉顿时瞪大眼睛。
按照艨艟联邦的法律，土著地球人只有获得所定居国的国家级头衔或者称号，比如进入“国家新秀榜”榜单，才可以获得一个加入国家军队的名额，并经过相关国家军队的考核合格后方可加入相关国家军队，一旦加入国家军队，也就意味着这个人和这个人的家庭将获得国家军队的保护，即使是机器人和兽人，也不敢轻易去伤害一个受到国家军队保护的土著地球人；如果这个土著地球人在军队里立下军功或者获得军衔，便可以举家搬迁到国家的各个主城中定居，其后代也跟着受益，因此，散落在宇宙各处的人类对于这种国家级别的考核趋之若鹜，以期获得一方势力的保护。
兵辉所居住的9号行星302号人类保留区属于钢锤-浩瀚共和国，是9号行星77个加盟共和国之一，面积2亿7300万平方公里，有6亿多人口203个大小城邦和50个人类保留区，以非完美克隆人为第一大种族，首都是火炉堡，国王是亚当斯-L-钢锤勋爵，是鲍威尔-钢锤的远亲。
浩瀚国属于为数不多的同情人类的国家，因此约有5000万土著地球人生活在这个国家的50个人类保留区中，302号人类保留区便是50个保留区之一。浩瀚国有3个国家级个人战斗力排行榜，即“国家榜”、“国家新秀榜”和“城邦榜”，每个榜单1000人；203个城邦可选出203,000人进入“城邦榜”；另外，专门为土著地球人设置的“土著榜”，也是1000人，5000万人才选出1000人，竞争的激烈程度可见一斑。城邦榜和土著榜的名次每2年重新编排一次，入选城邦榜和土著榜的204,000人才有资格参加“国家新秀榜”的选拔，可见，进入“国家新秀榜”已是万里挑一；国家新秀榜和国家榜都是每4年重新排名一次，入选国家新秀榜和国家榜的选手才有资格角逐更高层次的榜单。像兵辉曾参加过的“人类保留区第299届少年比武大会”则相当于人类保留区自己举办的少年武者选拔赛，只是为了发现一些天赋好、潜力大的少年，送入“星际联盟帝国军校少年班”或“异星武者集训营”重点培养，等到法律规定的年龄后再送去参加“土著榜”的选拔赛。
兵辉曾经失去进入“星际联盟帝国军校少年班”和“异星武者集训营”的资格，现在5号陪练告诉他有机会重新得到并且得到更多，他岂有不心动之理？
“真的，”5号陪练说道，“师傅领进门，修行在个人，能不能进入‘国家新秀榜’，就看你自己的造化了！我看好你的。”
“好，看我的！”兵辉用力挥了挥拳头说道。
“现在请注意观察我体内的红线！”5号陪练提示道。
“哦？”兵辉定睛一看，“呼——吸——呼——吸——”，随着5号陪练的一呼一吸，红线的颜色随之变淡变深，“气海穴”亦是一张一合，黄线和蓝线也被“气海穴”催动起来。
“5号，这……难道是吐纳导引之法？”兵辉问道。
“对！”5号陪练点点头，“在接下来的拳术训练中，你的呼吸吐纳要尽量跟着我的频率节奏，将内力积蓄在‘气海穴’后，要注意按照任脉和督脉的路线导引出来，我会根据你身体的不同状态做调整。”
“好的，多谢5号指点！”兵辉点头应道。
“去吧。”5号陪练不再言语，默立一旁。
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“嗯，”兵辉应道，“我根本看不懂总拳经的意思。”
“总拳经之所以晦涩难懂，是因为它高度集成了太极拳十三式、吐纳导引术、采补无极桩三种太极内修养身功法，你可以在今后的训练中慢慢感悟，我把它们分开，方便你学习。”电子人说着，遥遥一挥手，屏幕上的文字已然转换：
一、太极拳十三式功架：
第一式，起势：仙人放剑；
第二式，抱球势：乾坤盘球；
第三式，单推势：美人照镜；
第四式，探势：顺水推舟；
第五式，托势：金鸡独立；
第六式，扑势：单鞭救主；
第七式，担势：倒骑玉龙；
第八式，分势：双风贯耳；
第九式，云势：顺风摆柳；
第十式，化势：叶底看桃；
第十一式，双推势：活步走宫；
第十二式，下势：怀抱双月；
第十三式，收势：真气炼丹；
二、吐纳导引术：
1、呼吸方法：
通过鼻子呼出浊气，吸进清气，一呼一吸为一次“炼气”。具体做法是：用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了导引能量交换，讲究“慢、细、匀、长”，但切忌不要“憋气”。
2、五心朝天法（即打坐调息法）：
所谓“五心”，即两手心、两脚心和头顶心，共称五心，“五心朝天法”也称“双盘座”，即闭目盘膝而坐时“五心”朝天，动作要领是：
1)双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
2)脊直：脊椎自然直立。
3)肩张：两肩应舒张下垂，但不要挺胸。
4)双手结定印于两膝：左右两手大拇指随意有意的碰在一起，放于左右两边的膝盖上。
5)头中正：头要正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
6)双眼微闭：打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。
7)舌舔上腭：舌头前半部轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态，在修道被称为“搭桥”。
三、采补无极桩：
无极桩：拳理：“太极者，无极而生也。”练习该桩时，身体处于高度放松的状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种和谐的内在运动。一般练法如下：两脚略为分开，松静站立，脊柱松直。头微上顶，下颔内含，合齿闭口，以舌轻抵上腭。含胸收腹，沉肩坠肘。两臂轻垂体侧，掌心向内，敛臀松胯。轻闭双目，神采内收，任内气自然周流全身并到达身体内外的统一。
“下面由你来！”电子人朝5号陪练打了个响指
“是！”5号陪练应道，“唰”的恢复成正常地球人的模样，转向兵辉说道，“来，兵辉，跟着我做，‘太极拳十三式’第一式：仙人放剑，两脚分开成外八字步，且将两膝之关节自然弯曲；两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌（五指自然分开并弯曲手指）而做掌心相对状；头部……”
“‘太极拳十三式’第二式：乾坤盘球……”
兵辉全神贯注地听着，跟着5号陪练一招一式地认真练习，已经完全融入其中。
半天过去，兵辉已经记住了十三式每一个功架的全部动作要领。
一天过去，兵辉已经能跟着5号陪练把十三式功架顺利地演示一遍。
两天后，兵辉已无需5号陪练再做示范，自己已经可以把十三个功架从起式到收式完整地演示一遍。
“嗯，不错！”电子人赞赏地点点头，“我该继续借阿图上‘星际互联网’玩玩了。”电子人的身形渐渐隐去……。
接下来的日子，兵辉除了站无极桩外，就是自己一遍又一编地反复练习拳术，一遍又一遍地去揣摩细节，一遍又一遍地去感悟。
十天过去，兵辉已经能够熟练地将十三式功架演示出来。
二个月过去，兵辉已将太极十三式功架演示得如行云流水般，虎虎生风，有了一丝习武者的风范。
这天，兵辉又把十三式演示了一遍，5号陪练则立在一旁观摩。
待兵辉收式完毕，5号陪练上前说道：“非常不错，兵辉，你‘太极十三式’已经入门了，从现在开始，我们的训练开始进入实质阶段，你要打起十二分的精神认真对待！”
“是！”兵辉答道。
“在接下来的训练中，你要严格按照屏幕上的呼吸方法练习吐纳导引，无论在站桩和练拳，甚至在打坐休息时都要按照呼吸要领来做。”
“明白！”
5号陪练加重语气道：“这个吐纳导引过程在武学上也叫‘引气入体’，对于入门习武者来说是最难的阶段，悟性高的，三两个月便可领悟，悟性不高的，十年八年甚至一辈子都领悟不到。所以，不懂之处你皆可问我！另外，为了让你对于‘引气入体’有更直观的认识，我会在身体上显示‘气’在人体内的运行脉络和运行方式，你要仔细观摩和体会！”
说着，5号陪练又“唰”的变成发蓝光的透明体，其躯体内可见红、黄、蓝三条脉络，红色脉络是从鼻腔入开始沿人体正面的中轴线向下走到‘气海穴’；黄色脉络从“会阴穴”往躯体正面向上走到“气海穴”，并一路向上走到下颌；蓝色脉络从“会阴穴”往躯体背面走，沿脊柱到达天灵盖的“百会穴”，然后继续往人脸正面走到上齿正中的“龈交穴”。
“这是？”
“这是你体内能量的三条重要脉络，红色代表你的呼吸系统脉络，是人体吸纳宇宙能量、积蓄能量的路线；黄色代表“任脉”，包括24个重要穴位；蓝色代表“督脉”，包括28个重要穴位。引气入体阶段，你的主要任务是找到你躯体中的三条脉络，引气入体后期，你的任督二脉如果能打通，便进入‘化神’期，到时候你的战斗力，进入你们的‘国家新秀榜’千人名单应该没问题！”
“哇，真的吗？！”兵辉顿时瞪大眼睛。
按照艨艟联邦的法律，土著地球人只有获得所定居国的国家级头衔或者称号，比如进入“国家新秀榜”榜单，才可以获得一个加入国家军队的名额，并经过相关国家军队的考核合格后方可加入相关国家军队，一旦加入国家军队，也就意味着这个人和这个人的家庭将获得国家军队的保护，即使是机器人和兽人，也不敢轻易去伤害一个受到国家军队保护的土著地球人；如果这个土著地球人在军队里立下军功或者获得军衔，便可以举家搬迁到国家的各个主城中定居，其后代也跟着受益，因此，散落在宇宙各处的人类对于这种国家级别的考核趋之若鹜，以期获得一方势力的保护。
兵辉所居住的9号行星302号人类保留区属于钢锤-浩瀚共和国，是9号行星77个加盟共和国之一，面积2亿7300万平方公里，有6亿多人口203个大小城邦和50个人类保留区，以非完美克隆人为第一大种族，首都是火炉堡，国王是亚当斯-L-钢锤勋爵，是鲍威尔-钢锤的远亲。
浩瀚国属于为数不多的同情人类的国家，因此约有5000万土著地球人生活在这个国家的50个人类保留区中，302号人类保留区便是50个保留区之一。浩瀚国有3个国家级个人战斗力排行榜，即“国家榜”、“国家新秀榜”和“城邦榜”，每个榜单1000人；203个城邦可选出203,000人进入“城邦榜”；另外，专门为土著地球人设置的“土著榜”，也是1000人，5000万人才选出1000人，竞争的激烈程度可见一斑。城邦榜和土著榜的名次每2年重新编排一次，入选城邦榜和土著榜的204,000人才有资格参加“国家新秀榜”的选拔，可见，进入“国家新秀榜”已是万里挑一；国家新秀榜和国家榜都是每4年重新排名一次，入选国家新秀榜和国家榜的选手才有资格角逐更高层次的榜单。像兵辉曾参加过的“人类保留区第299届少年比武大会”则相当于人类保留区自己举办的少年武者选拔赛，只是为了发现一些天赋好、潜力大的少年，送入“星际联盟帝国军校少年班”或“异星武者集训营”重点培养，等到法律规定的年龄后再送去参加“土著榜”的选拔赛。
兵辉曾经失去进入“星际联盟帝国军校少年班”和“异星武者集训营”的资格，现在5号陪练告诉他有机会重新得到并且得到更多，他岂有不心动之理？
“真的，”5号陪练说道，“师傅领进门，修行在个人，能不能进入‘国家新秀榜’，就看你自己的造化了！我看好你的。”
“好，看我的！”兵辉用力挥了挥拳头说道。
“现在请注意观察我体内的红线！”5号陪练提示道。
“哦？”兵辉定睛一看，“呼——吸——呼——吸——”，随着5号陪练的一呼一吸，红线的颜色随之变淡变深，“气海穴”亦是一张一合，黄线和蓝线也被“气海穴”催动起来。
“5号，这……难道是吐纳导引之法？”兵辉问道。
“对！”5号陪练点点头，“在接下来的拳术训练中，你的呼吸吐纳要尽量跟着我的频率节奏，将内力积蓄在‘气海穴’后，要注意按照任脉和督脉的路线导引出来，我会根据你身体的不同状态做调整。”
“好的，多谢5号指点！”兵辉点头应道。
“去吧。”5号陪练不再言语，默立一旁。